类风湿性关节炎是一种关节长期受累的慢性疾病，需要长期的治疗及护理，患者不用长时间住院治疗，一旦病情稳定，只要在家慢慢护理调养即可。因此学习一下简单的关节护理是很必要的。
1.运动前准备。拿不太热的毛巾热敷关节，改善受累关节局部血液循环，起到消炎、去肿和镇痛的作用。
2.关节运动：3～4次/天，10～15min/次。
(1)手指关节：握拳与手指平伸交替运动;
(2)腕关节：两手合拳，反复交替用力向一侧屈曲;
(3)肘关节：手掌向上，两臂向前平伸，迅速屈伸肘关节;
(4)肩关节：做前后旋转运动及上臂外展;
(5)膝髋关节：做下蹲运动及向前抬腿运动;
(6)踝关节：取坐位，做踝关节屈伸及旋转运动。
但是类风湿性关节炎患者要注意，要量力而行，根据自己对疼痛的耐受程度确定关节活动量，禁止过度剧烈的活动。
